每天锻炼两小时，健康生活五十年。为丰富广大教职工课余生活，提高教师的身体素质，2020年11月12日上午，青岛大学马克思主义学院邀请到了师范学院徐炜光书记，由徐书记带领马克思主义学院的老师们于笃行楼205室一起学习健身气功“八段锦”。

健身气功“八段锦”历史悠久，流传甚广，不仅对人体有健身疗病的疗效，而且适合各个年龄段的人群学习。“八段锦”功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为“五颜六色、美而华贵”。该功法不但动作舒展优美，还能祛病健身，效果极好。一套功法共分为八段，每段一个动作，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间。

徐书记将“八段锦”的动作拆分讲解，一招一式，由易到难，把每个动作都讲解得十分透彻易学。在徐书记的指导下，老师们先进行分解动作的学习，然后再连贯起来做整套练习。遇到难懂的动作时，徐书记会耐心地进行讲解和展示，并对老师们做得不够规范的动作加以引导和指正。一套完整的功法练下来，老师们都感觉身体得到了舒展，变得更加轻盈灵活。

此次健身活动后，老师们都很有感触，认为以前大部分时间都集中在教室或者办公室，不太注意身体锻炼，这样是不行的，而“八段锦”不仅能有效锻炼身体，还能够修身养性、陶冶情操，是一项十分值得提倡的健身活动。鉴于老师们对本次活动的好评如潮，马克思主义学院拟将于每周四上午定期开展健身气功八段锦活动，使每位教师在工作之余也能进行身体放松，劳逸结合。